Accompagnement individuel autour des TCA
Je t'aide à mieux comprendre les mécanismes de ton TCA, à apaiser progressivement ta relation avec l'alimentation et ton corps, et à reconstruire une vie qui ne tourne plus uniquement autour de lui.
12 ans de TCA • Aujourd'hui libre« De l'extérieur, personne ne mesure forcément la place que tout cela occupe. »
Tu te réveilles parfois avec la nourriture déjà présente dans ta tête. Tu repenses à ce que tu as mangé la veille, tu anticipes les repas de la journée et tu te demandes comment tu vas réussir à garder le contrôle.
Tu te fixes des règles, tu fais des calculs, tu repousses le moment de manger ou tu te promets d’être « raisonnable ». Pourtant, plus tu essaies de contrôler, plus les pensées deviennent envahissantes.
Lorsque tu finis par manger plus que prévu, que tu compulses ou que tu te fais vomir, la culpabilité prend toute la place. Alors tu te dis que demain sera différent. Mais les mêmes mécanismes reviennent et tu as l’impression de recommencer sans cesse le même cycle.
Ton corps est peut-être devenu une source permanente d’inquiétude. Un reflet, une photo, un vêtement trop serré ou un chiffre sur la balance peuvent suffire à bouleverser toute ta journée. Tu évites parfois certains repas, certaines sorties ou certains moments avec les autres.
Tu ne manques pas de volonté. Tu es prise dans des mécanismes profondément installés, qui ont une histoire et une fonction.
Tu n'as pas besoin d'attendre que la situation s'aggrave pour avoir le droit d'être aidée.
Ce que l'accompagnement peut t'apporter
Tu as probablement déjà passé suffisamment de temps à essayer de contrôler ton alimentation, ton corps ou tes réactions. Mon accompagnement ne consiste pas à te donner une nouvelle liste de choses à faire parfaitement.
Il est là pour t'aider à mieux comprendre ce que tu vis, à sortir progressivement des mécanismes qui t'enferment et à retrouver davantage de liberté dans ton quotidien.
L'objectif n'est pas de devenir parfaite dans ta manière de manger. C'est de redonner progressivement de la place à tes besoins, à tes relations, à tes projets et à la personne que tu es au-delà du TCA.
Un chemin plus apaisé
Les troubles du comportement alimentaire ne concernent jamais uniquement ce qu'il y a dans l'assiette. Ils peuvent toucher les émotions, le rapport au corps, les relations, les habitudes et la manière dont on se perçoit.
Ces cinq piliers permettent d'explorer les différentes dimensions du TCA, de comprendre ce qui l'entretient et d'avancer progressivement vers une relation plus apaisée avec l'alimentation, le corps et soi-même.
Premier pilier
Comprendre ce que tu vis permet de porter un regard différent sur tes comportements. Nous explorons les mécanismes physiques et psychologiques du TCA, le rôle de la restriction ainsi que les cycles qui peuvent entretenir les compulsions, la culpabilité ou les comportements compensatoires. L’objectif est de remplacer progressivement le jugement par une meilleure compréhension de tes réactions.
Deuxième pilier
Les comportements alimentaires peuvent être influencés par une émotion, une situation, une pensée, une fatigue importante ou un automatisme installé avec le temps. Ce pilier t’aide à repérer ce qui précède les moments difficiles, à reconnaître les signaux d’alerte et à mieux comprendre les besoins qui se cachent derrière eux. Nous cherchons ensuite des outils adaptés pour traverser ces moments autrement.
Troisième pilier
À force de règles, de contrôle et de peur, il peut devenir difficile de reconnaître ses sensations et de faire confiance à son corps. Nous travaillons progressivement autour de la faim, de la satiété, des besoins, du rythme alimentaire et des sensations corporelles, sans rechercher la perfection. L’objectif est de retrouver des repères plus sécurisants et une relation moins conflictuelle avec ton corps.
Quatrième pilier
Les remarques de l’entourage, les réseaux sociaux, les normes physiques, les vêtements ou certaines situations du quotidien peuvent renforcer les pensées du TCA. Ce pilier permet d’identifier ces influences, de mieux protéger ton espace personnel et de poser des limites lorsque cela est nécessaire. Nous travaillons également à construire un regard plus juste et plus respectueux sur toi-même.
Cinquième pilier
Lorsqu’un TCA prend beaucoup de place, il peut finir par définir les journées, les choix et parfois même l’image que l’on a de soi. Ce dernier pilier t’aide à te redécouvrir au-delà du trouble, à retrouver ce qui compte pour toi et à redonner de la place à tes relations, tes envies et tes projets. Il ne s’agit plus seulement de s’éloigner du TCA, mais de reconstruire une vie dans laquelle tu peux pleinement exister.
Ces piliers ne constituent pas un parcours rigide. L'accompagnement s'adapte à ton histoire, à tes besoins et à l'endroit où tu en es aujourd'hui.
Et si on regardait ensemble par où commencer pour toi ?
Réserver un appel découverteLe déroulement
Un premier échange pour comprendre ta situation et vérifier si mon accompagnement correspond à tes besoins.
Ton histoire, tes difficultés actuelles, tes attentes et les priorités à travailler.
Les séances individuelles, le journal hebdomadaire, les exercices et le soutien entre les rendez-vous.
Le parcours évolue en fonction de tes progrès, de tes difficultés et de ce que tu traverses.
Un premier échange pour comprendre ta situation et vérifier si mon accompagnement correspond à tes besoins.
Ton histoire, tes difficultés actuelles, tes attentes et les priorités à travailler.
Les séances individuelles, le journal hebdomadaire, les exercices et le soutien entre les rendez-vous.
Le parcours évolue en fonction de tes progrès, de tes difficultés et de ce que tu traverses.
Les formules
Trois mois d'accompagnement individuel, avec un rythme et un niveau de présence adaptés à tes besoins.
Pour avancer à ton rythme
Un accompagnement personnalisé avec du temps pour avancer entre les séances.
Pour un suivi régulier
Un suivi chaque semaine pour avancer plus sereinement et ajuster régulièrement l’accompagnement.
Pour un soutien renforcé
Un accompagnement intensif avec une présence renforcée entre les séances.
Tarifs sur demande • Possibilité de régler en 3 fois
Réserver un appel découverteCet accompagnement s’adresse aux personnes concernées par l’anorexie mentale, la boulimie, l’hyperphagie boulimique ou un autre trouble du comportement alimentaire, et qui souhaitent mieux comprendre ce qu’elles vivent pour avancer progressivement.
Non. Tu peux demander de l’aide même si aucun diagnostic n’a été posé. L’appel découverte nous permettra d’échanger sur ce que tu vis et de vérifier si mon accompagnement correspond à tes besoins.
Non. Mon accompagnement est non médical et vient en complément d’un suivi médical, psychologique ou diététique. Il ne permet pas de poser un diagnostic ni de remplacer la prise en charge d’un professionnel de santé. Selon ta situation, il pourra être nécessaire que tu sois également accompagnée par un ou plusieurs professionnels spécialisés.
Les séances ont lieu individuellement, en visioconférence. Elles durent une heure et sont adaptées à ce que tu traverses, aux difficultés rencontrées depuis notre dernier échange et aux objectifs définis ensemble.
Selon la formule choisie, tu disposes d’exercices et d’objectifs personnalisés ainsi que d’un support par e-mail ou d’un suivi prioritaire par WhatsApp. Cela permet de ne pas rester seule face aux difficultés rencontrées entre deux rendez-vous.
Tu n’as pas besoin de le déterminer seule. Lors de l’appel découverte, nous faisons le point sur ta situation, tes attentes et le niveau de soutien dont tu as besoin afin d’identifier la formule la plus adaptée.
Les mécanismes d’un TCA sont souvent installés depuis longtemps. Trois mois permettent de disposer d’un cadre suffisamment régulier pour les comprendre, expérimenter de nouveaux repères et ajuster progressivement l’accompagnement.
Oui. Ce que tu partages pendant les séances et dans tes supports de suivi reste confidentiel. Cet espace doit te permettre de parler librement de ce que tu traverses.
Les tarifs te sont présentés lors de l’appel découverte, en fonction de la formule la plus adaptée à tes besoins. Un règlement en trois fois est possible.
Un premier échange, sans engagement
Tu te reconnais dans ce que tu viens de lire et tu aimerais savoir si mon accompagnement peut réellement correspondre à tes besoins ? Je te propose un premier échange pour parler de ce que tu traverses, répondre à tes questions et voir comment je pourrais t'accompagner.
Réserver mon appel découverteUn échange bienveillant et confidentiel, sans obligation de poursuivre.